`El objetivo de los ejercicios de Meditación´.
A últimas fechas, he escuchado a
muchas personas hablar sobre la Meditación,
y la necesidad o curiosidad que experimentan en relación a estos ejercicios. Las
disciplinas y técnicas que existen para meditar son amplias en rango y
cantidad, así que quien desee aprender a hacerlo puede elegir la naturaleza del
ejercicio que mejor empata con sus necesidades.
Meditar es una acción que
invariablemente relacionamos con imágenes de Medio Oriente, personas en absoluto silencio, realizando sus
meditación en sitios aislados y naturales, hermosos, ojos cerrados, a punto de
levitar y alcanzar estados de Consciencia elevados.
A pesar de que estas imágenes son
reales en cierto sentido, meditar es una herramienta hecha más allá de sólo
satisfacer la mera necesidad de silenciar la mente y acceder a nuestra plataforma
espiritual.
Estas técnicas antiguas pretenden
que accedamos a una versión de nosotros a la que difícilmente conectamos
viviendo la cotidianidad de nuestra vida moderna.
Meditar es una poderosa
herramienta para ser conscientes de
lo que sucede dentro de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Es aprender a
gestionar nuestros recursos personales, los que se manifiestan en ideas,
sentimientos, emociones, actitudes y acciones.
En la realidad contemporánea que
vivimos, es complicado controlar o moderar nuestras ideas y actitudes. Vivimos
inmersos en marcos actitudinales y culturales que definen y consolidan lo que pensamos
o sentimos frente a situaciones específicas, por lo que es muy difícil
modificar decisiones o acciones, que por costumbre o autoridad, debemos
cumplir, para lograr efectividad, aceptación o éxito.
Meditar permite salir de este
marco cultural externo, e identificar las ideas y sentimientos que viven dentro
de nosotros, pero a los que no tenemos tiempo de acceder o conocer siquiera,
por tener una lista inmediata de prioridades externas.
La acción de meditar involucra al
cuerpo, ya sea en quietud o en movimiento. En lo particular prefiero la meditación en movimiento porque permite
un diálogo motriz interactivo, que puede además mostrar datos guía en relación
a aquello en lo que debemos poner atención en nuestra vida.
Cada extremidad del cuerpo es una
extensión de nuestra existencia, y su flexibilidad o falta de ella, manifiesta
emociones almacenadas, conocidas como memorias
corporales. Si durante la infancia sufrimos abuso, violencia o cualquier
situación adversa, nuestro cuerpo guarda las emociones derivadas de estos
hechos, y, en formato de cargas energéticas, estas emociones se quedan ancladas
en diversas partes del cuerpo. Al paso del tiempo, si esta energía no es
liberada, las moléculas o estructuras corporales comenzarán a sufrir deterioros
en cierto sentido y alcance.
La meditación es una herramienta
utilizada conscientemente para experimentar nuestra energía individual, y
nuestros sentimientos y emociones, así como nuestros pensamientos, y una
oportunidad para alinearlos en torno a objetivos o anhelos elevados o
espirituales, que pueden manifestarse como deseos de dominar nuestra actitud
violenta, ser capaces de entablar comunicación profunda con las personas que
amamos, poder expresar nuestros sentimientos más humildes, o poder ejercer
servicio verdadero a los demás.
Al identificar y ser conscientes
de la energía que corre por nuestro cuerpo, comenzamos a dejarla fluir
libremente, y liberamos esos nodos energéticos bloqueados, por lo que
recuperamos la Armonía y el Equilibrio perdidos y damos opción a
nuestra mente, cuerpo y espíritu a trabajar como una sola unidad, para lograr una
meta espiritual específica, o un conjunto de ellas.
Los primeros cambios que
experimentaremos será un sentimiento de ser más livianos físicamente, nuestro
cuerpo se torna más flexible a recibir entrenamiento físico en algún deporte
que busquemos, además de que nuestra mente estará más despierta y dispuesta a
ser tolerante al ruido, y comenzará a cuestionarse por qué no trabajamos sobre
técnicas o momentos que nos traigan tranquilidad y paz interna.
Meditar, lejos de ser una
práctica de élite, exclusiva de seres
superdotados espiritualmente, es una herramienta sumamente útil y real, para
mejorar nuestra calidad y rendimiento humano, de muchas maneras.
Imagen tomada del sitio:
Escucho:
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