Meditar es cuestión de actitud, y movimiento

`Paz en medio de la tormenta´.

La Natación ha representado en mi vida, una herramienta de Fortaleza en muchos sentidos a lo largo de más de una década de práctica. No sólo permitió mejoras en el funcionamiento y resistencia de mi cuerpo, sino que, a través del desarrollo de Consciencia, me permitió de igual manera, inaugurar en mi vida los principios de la Meditación en movimiento. Fue, incluso, la opción de ejercicio elegida por los médicos, cuando mi condición corporal decayó al grado de comprometer mi movilidad. Y es pieza fundamental en mi proceso de Sanación.

La Natación ha fungido como una perfecta herramienta meditativa, donde he podido poner en práctica los principios descritos por el Dalai Lama, compartidos en la nota anterior. No sólo de tranquilidad en la mente, sino también la visión superior, o la lógica-analítica sobre la realidad y las circunstancias vividas.

Las personas piensan que un desarrollo de Consciencia involucra un estilo de vida repleto de estereotipos, incluido vestimenta, actitudes, habitación, pensamientos o apariencia y rutina. Ropas blancas, turbantes, sombreros, color de piel o actitudes de auto castigo y aislamiento completo. Y si es cierto que la puesta en práctica de la Espiritualidad requiere actividades, decisiones y acciones que necesitan aislamiento de las variables vertiginosas de interacción laboral o humana, el concepto de Espíritu –hoy en día– puede integrarse perfectamente a la vida moderna, que integra Desarrollo, Innovación y Tecnología.

La esencia del proceso es la toma de decisión. Adoptar la perspectiva y determinar la Intención de reencontrar los principios universales de Quietud y Serenidad de Espíritu, como una necesidad personal. Habrá quienes no desean satisfacer esos requerimientos, por lo que estas actividades no son prioridad.

La Natación puede equipararse a actividades como la Yoga o el Taichí. No en alcances específicos, más bien en el objetivo de meditar en movimiento (en diversos grados), ya que los logros son similares, existiendo un común denominador: la búsqueda de Tranquilidad y Estabilidad integral (incluida la mental y emocional).

La experiencia personal en Natación me ha legado mucho. Ha logrado estabilizar y fortalecer mi cuerpo, y alcanzar Estabilidad mental y Equilibrio de espíritu. Ha sido una acción que se ha tornado sumamente personal e íntima, en el sentido de fungir como un proceso de auto recogimiento e introspección, que ha sido pieza clave para consolidar el trabajo integral del Triángulo metafísico, que involucra la mente, el cuerpo y el espíritu.

Como herramienta de Meditación, me ha permitido encontrar una plataforma de pensamiento más clara y serena, y en el rubro corporal ha sido la base para la recuperación de la Salud física.

Lo interesante es que no hablamos de una técnica espiritual milenaria, sino de un deporte de muchos años en la Vida Moderna humana, que consigue satisfacer las mismas necesidades de las técnicas antiguas, sólo que ha nacido en nuestra época como una actividad reconocida socialmente.

La esencia radica en la Intención que el practicante deposite en la actividad.

Toda actividad de Meditación involucra los mismos principios: Respeto, Disciplina, Perseverancia y Fortaleza (mental, corporal y espiritual). El dominio del cuerpo es uno de los principios básicos en las técnicas de la Meditación, y uno de los mayores retos dentro de nuestras sociedades contemporáneas, donde estamos acostumbrados a vivir bajo reglas y esquemas de estandarización y vértigo social, que nos someten a rutinas donde nuestro pensamiento y nuestros cuerpos, cumplen con requerimientos externos, más que internos y personales, lo que naturalmente deriva en desequilibrios emocionales que nos convierten en personas incapaces de manejar y trascender sentimientos.

Sea cual sea la actividad de desarrollo espiritual que elijas, entrégate a ella con toda tu Intención y Compromiso, ya que al final del día, será tiempo y esfuerzo que estarás dedicando exclusivamente a tu calidad como ser humano.

Imagen editada digitalmente, original tomada del sitio:

https://www.bekiasalud.com/articulos/beneficios-de-la-natacion/

Escucho:

Smells like teen spirit | David Garrett

Soullala | Candy Dulfer

The laughing apple | Yusuf/Cat Stevens

When the Deal goes down | Bob Dylan

Escucha el fluir de tu cuerpo

`Tu cuerpo es la llave para comprender

la energía que corre dentro de tu ser´.

Nuestro cuerpo es un mecanismo físico-biológico-químico, donde la energía circula y fluye, manteniendo los diversos procesos en funcionamiento.

La energía que conserva a nuestro cuerpo funcionando es responsable en gran medida de nuestro bienestar físico, pero es finalmente nuestra Consciencia la encargada de inspirar dicho Equilibrio.

En talleres anteriores hemos visto cómo la Respiración o la Meditación son herramientas indispensables para desarrollar nuestro nivel espiritual. Tomar consciencia de nuestro cuerpo es una manera práctica para elevar nuestro espíritu, siempre estando atentos al Presente, a nuestro propio ser individual en el instante mismo. No sólo mirando lo que sucede en la realidad que nos rodea, más bien, observando a detalle lo que acontece dentro de nosotros.

No hay entonces como ser atentos a las personales circunstancias que acontecen dentro de nuestro cuerpo. Como seres humanos, estamos acostumbrados a poner atención plena al exterior, y creer todo aquello que nuestros sentidos captan del ambiente de afuera. Pero, ¿eres consciente de lo sorprendente que acontece dentro de tu cuerpo?

Tus puntos de energía, la dirección que sigue la energía al fluir dentro de tí, los puntos donde concentras energía caduca y marchita. Los órganos de tu cuerpo que han entrado en desequilibrio.

Un mundo fantástico vive dentro de tu cuerpo, y puedes aprender a escucharlo y experimentarlo.

Los temas y ejercicios que estudiaremos en este taller, incluyen:

•Los principios de la Meditación. Postura, uso de la respiración, y consciencia de la Intención.

•Las llamadas memorias corporales, o las huellas energéticas grabadas en tu cuerpo tras eventos traumáticos o profundos, que física y mentalmente han conmovido a tu cuerpo, y que puedes aprender a reconocer.

•Ejercicios para conectar con el fluir interno de la energía que corre por tu cuerpo.

•Interacción con tu propia energía, e interacción con la energía de quienes te rodean, a través de ejercicios de Meditación en Movimiento.

Comenzar a trabajar en tu bienestar, involucra cuidar a tu cuerpo, pero, en un primer paso, aprender a familiarizarte con su fluir energético y comenzar a ejercer dominio sobre tus propios procesos energéticos corporales.

El presente taller tiene por objetivo plantearte retos para observar y escuchar a tu propio cuerpo, y ser consciente de aquello que acontece en su interior, y que es movido por tu mente y tus objetivos de vida.

El taller se realiza el sábado primero de septiembre a las 11 de la mañana.

Para mayor información, inscripciones y costo de recuperación, puedes escribir al correo architectiak@hotmail.com o llamar el teléfono móvil 771 146 84 69. Requerirás llevar ropa cómoda y un tapete de meditación, o de apoyo para realizar los ejercicios corporales.

Escucho:

Ray of light | Madonna

Cold wind | The Arcade Fire

Come to Mama | Lady Gaga

My timing is off | Eels

Razones para meditar

`El objetivo de los ejercicios de Meditación´.

A últimas fechas, he escuchado a muchas personas hablar sobre la Meditación, y la necesidad o curiosidad que experimentan en relación a estos ejercicios. Las disciplinas y técnicas que existen para meditar son amplias en rango y cantidad, así que quien desee aprender a hacerlo puede elegir la naturaleza del ejercicio que mejor empata con sus necesidades.

Meditar es una acción que invariablemente relacionamos con imágenes de Medio Oriente, personas en absoluto silencio, realizando sus meditación en sitios aislados y naturales, hermosos, ojos cerrados, a punto de levitar y alcanzar estados de Consciencia elevados.

A pesar de que estas imágenes son reales en cierto sentido, meditar es una herramienta hecha más allá de sólo satisfacer la mera necesidad de silenciar la mente y acceder a nuestra plataforma espiritual.

Estas técnicas antiguas pretenden que accedamos a una versión de nosotros a la que difícilmente conectamos viviendo la cotidianidad de nuestra vida moderna.

Meditar es una poderosa herramienta para ser conscientes de lo que sucede dentro de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Es aprender a gestionar nuestros recursos personales, los que se manifiestan en ideas, sentimientos, emociones, actitudes y acciones.

En la realidad contemporánea que vivimos, es complicado controlar o moderar nuestras ideas y actitudes. Vivimos inmersos en marcos actitudinales y culturales que definen y consolidan lo que pensamos o sentimos frente a situaciones específicas, por lo que es muy difícil modificar decisiones o acciones, que por costumbre o autoridad, debemos cumplir, para lograr efectividad, aceptación o éxito.

Meditar permite salir de este marco cultural externo, e identificar las ideas y sentimientos que viven dentro de nosotros, pero a los que no tenemos tiempo de acceder o conocer siquiera, por tener una lista inmediata de prioridades externas.

La acción de meditar involucra al cuerpo, ya sea en quietud o en movimiento. En lo particular prefiero la meditación en movimiento porque permite un diálogo motriz interactivo, que puede además mostrar datos guía en relación a aquello en lo que debemos poner atención en nuestra vida.

Cada extremidad del cuerpo es una extensión de nuestra existencia, y su flexibilidad o falta de ella, manifiesta emociones almacenadas, conocidas como memorias corporales. Si durante la infancia sufrimos abuso, violencia o cualquier situación adversa, nuestro cuerpo guarda las emociones derivadas de estos hechos, y, en formato de cargas energéticas, estas emociones se quedan ancladas en diversas partes del cuerpo. Al paso del tiempo, si esta energía no es liberada, las moléculas o estructuras corporales comenzarán a sufrir deterioros en cierto sentido y alcance.

La meditación es una herramienta utilizada conscientemente para experimentar nuestra energía individual, y nuestros sentimientos y emociones, así como nuestros pensamientos, y una oportunidad para alinearlos en torno a objetivos o anhelos elevados o espirituales, que pueden manifestarse como deseos de dominar nuestra actitud violenta, ser capaces de entablar comunicación profunda con las personas que amamos, poder expresar nuestros sentimientos más humildes, o poder ejercer servicio verdadero a los demás.

Al identificar y ser conscientes de la energía que corre por nuestro cuerpo, comenzamos a dejarla fluir libremente, y liberamos esos nodos energéticos bloqueados, por lo que recuperamos la Armonía y el Equilibrio perdidos y damos opción a nuestra mente, cuerpo y espíritu a trabajar como una sola unidad, para lograr una meta espiritual específica, o un conjunto de ellas.

Los primeros cambios que experimentaremos será un sentimiento de ser más livianos físicamente, nuestro cuerpo se torna más flexible a recibir entrenamiento físico en algún deporte que busquemos, además de que nuestra mente estará más despierta y dispuesta a ser tolerante al ruido, y comenzará a cuestionarse por qué no trabajamos sobre técnicas o momentos que nos traigan tranquilidad y paz interna.

Meditar, lejos de ser una práctica de élite, exclusiva de seres superdotados espiritualmente, es una herramienta sumamente útil y real, para mejorar nuestra calidad y rendimiento humano, de muchas maneras.

Imagen tomada del sitio:

http://www.iparhaizea.es/la-practica/meditacion-dinamica/

Escucho:

Untitled [How does it feel] | D´Angelo

I hope, I think, I know | Oasis

Livin' off the land | Justin Timberlake

Movimiento y Meditación

`La Salud depende en gran medida

de una sana interacción entre nuestra

mente, cuerpo y espíritu´.

El bienestar integral –lo hemos escrito en diversas notas– requiere de un trabajo en tres sentidos: corporal, mental y espiritual. Los tres ámbitos son esenciales, porque cada uno aporta solidez a la cimentación que permite nuestra evolución y desarrollo como seres humanos.

Dentro de la terapia, hemos trabajado el concepto de Meditación en movimiento, que no es más que un concepto que integra la Biodescodificación con la coordinación motriz, en un ejercicio de interacción entre las redes neuronales y la conexión del cerebro con la movilidad del cuerpo, para fomentar relaciones sanas entre nuestra mente, cuerpo y espíritu. Esto sólo como base, pero cuyo desarrollo es mucho más profundo. Déjenme explicar la idea.

Cada uno de nosotros posee condicionantes y variables únicas en nuestra vida. En ocasiones se trata de sentimientos y/o emociones que derivan en estrés, ansiedad o depresión, en el ámbito mental. La enfermedad corporal es otra variable que deteriora nuestro bienestar individual. La carencia de estabilidad o de fundamento espiritual –así mismo– puede llegar a minar nuestro desarrollo, al convertirnos en personas indiferentes, intolerantes e insensibles.

La Meditación en movimiento no es otra cosa que utilizar el ejercicio corporal como una herramienta de diagnóstico y tratamiento para identificar, asimilar y trabajar sobre conflictos o valores específicos en cada persona, basándose en la coordinación e interacción de pautas mentales y corporales, movidas por intenciones interiores profundas.

Desde aquellas personas que requieren afrontar cuadros de ansiedad o depresión, hasta las que han experimentado secuelas corporales que han afectado su percepción y su manera de comprender el mundo.

Se deben tener en cuenta varios aspectos dentro de la comprensión y el uso de este concepto:

1. Identificar los sentimientos, emociones o carencia de valores que causan determinado conflicto, o que son consecuencia de él.

Las personas que sufren de depresión o ansiedad, deben trabajar como principio la respiración en diversos niveles. Ejercicios correctos de respiración, usados de manera intencional y consciente, comienzan por poner al individuo en contacto con su cuerpo, su mente y sus emociones. Al hacerse consciente del proceso de acción reacción mental-corporal, la persona gestiona herramientas desde su propio ser, para desarmar los cuadros corporales o mentales que generan desequilibrio en su bienestar. Una vez que se identifica el sentimiento conflicto sobre el que se desea trabajar, se busca comprender su mecanismo dentro de nuestro cuerpo, y cómo desarmarlo, utilizando el ejercicio o la actividad motora y la coordinación que pueden ofrecer las distintas disciplinas deportivas.

2. Elegir de manera personal el ejercicio o disciplina que apoya las metas y las intenciones que requiere o traza cada individuo.

A los individuos que han experimentado cuadros trágicos en sus vidas, se les recomiendan disciplinas que estimulen emociones constructivas paulatinas, realistas acorde a sus circunstancias. Mucho tienen que ver las condiciones corporales o mentales de cada persona, ya que ella es quien identifica sus emociones y elige la actividad que desea integrar a su vida. En el ejemplo dado, se busca trabajar el autoestima, que puede abordarse desde los valores de cada individuo. La natación puede apoyar a quienes son o buscan desarrollar Disciplina y un alto valor interior de Responsabilidad sobre sí mismos. El ejercicio en gimnasio –por el contrario– es recomendado para quien desea trabajar la autoestima a partir de los retos y el mejoramiento físico externo. Cada disciplina puede alimentar y fomentar diversos valores y conceptos, acorde a las circunstancias de cada persona, sus intereses, sus capacidades y recursos.

3. El trabajo físico por sí solo no es suficiente para el logro del bienestar integral. Un enfoque espiritual siempre es necesario.

Una vez que la persona ha elegido una disciplina, acorde a sus intereses y necesidades, es indispensable que encuentre en dicha actividad, más que solo una distracción. Hay quienes eligen opciones como equitación, una actividad altamente especializada y compleja. Lo han hecho porque se han dado cuenta que sienten profunda empatía por los animales, y porque en sus vivencias, sufrieron de cuadros de violencia o de rechazo, en sus propias personas, o en personas cercanas a ellos, o bien, fueron testigos de sucesos sumamente violentos que tocaron profundas redes emocionales. Estas redes empáticas profundas sufrieron trastornos o desequilibrios, que limitan la identificación y desarrollo de la Misión de Vida. La persona que eligió la equitación –por ejemplo– terminó siendo un maestro o guía en esta actividad, por sus extraordinarias capacidades de Concentración y Fortaleza, desarrollando además habilidades y dones que superan con creces la coordinación e inteligencia motriz, ya que enseñan a otros, valores como Paciencia, Tolerancia, y profundo Respeto al entorno circundante, buscando generar un cambio paulatino en la realidad que viven.

En otra nota se abordará el enfoque diagnóstico con el que el movimiento corporal, y la coordinación motriz sirven de pauta diagnóstica dentro de la terapia desarrollada.

Imagen tomada de la liga:

https://mx.hola.com/imagenes/belleza/enforma/2013072466265/hacer-deporte-manana/0-243-223/deporte--z.jpg

Escucho:

I gotta feeling | The Black Eyed Peas

You & me | Dave Matthews Band

Infinite content | Arcade Fire

                                                                                  

Mente sobre cuerpo

`Una relación sana entre el cuerpo

y la mente define en gran

medida nuestro bienestar´.

El poder y la influencia de la mente sobre el cuerpo es una variable decisiva al momento de valorar el avance de cualquier afección de salud.

Más allá de mantener pensamientos positivos y una actitud optimista frente a la adversidad, el control de la actividad mental, y su dominio sobre el cuerpo, es un factor que define nuestra susceptibilidad ante la enfermedad.

Simples ejercicios corporales de coordinación y meditación, a través de la visualización y la concentración, permiten valorar el grado de correlación entre la mente y el cuerpo, y que tan conscientes somos de la relación intrínseca entre nuestros órganos corporales y nuestro ambiente mental.

Consideremos que la actividad mental y la dinámica corporal se encuentran íntimamente relacionados, al grado de que el cuerpo no se mueve, a menos que no reciba una instrucción de la mente que, gracias a nuestro complejo sistema neurológico, viaja en milésimas de segundo hasta su destino.

Las emociones y sentimientos son consecuencia de los efectos que las variables externas tienen sobre nosotros, primero en contacto con nuestros sentidos, para después desencadenar reacciones cognitivas que concluyen en manifestaciones corporales: sudoración, tensión en los músculos, variación del ritmo cardiaco, emisión de adrenalina, entre muchas otras…

Un temor profundo o una preocupación constante, altera la respuesta corporal al grado de desarrollar un efecto adictivo. Esto explica por qué, cuando estamos nerviosos, nos mordemos las uñas, o sudamos y perdemos el habla cuando estamos a punto de hablar en público. Una primera reacción o huella, larga, seria y profunda, motivó un pensamiento en algún momento de nuestra vida, seguido de una reacción corporal, que, al paso del tiempo, y de manera inconsciente, fuimos repitiendo hasta crear una condicionante: nuestro cuerpo se limita a reaccionar de una determinada manera a un simple estímulo que nuestra mente no pudo procesar.

Hemos visto pacientes que, mostrando un estado y estabilidad corporal sólidos, desarrollan enfermedades crónicas o complejas en cuestión de meses. Las sesiones de valoración y equilibrio de energía, me permiten identificar y valorar el estado en órganos corporales específicos, en cuanto a ambiente energético se refiere. La energía que corre por nuestro cuerpo varía acorde al trabajo (o falta de él) mental, y a la gama trepidante de emociones que dejamos que nos invada.

Cambios de temperatura, explosión, implosión, congelamiento, y sensaciones táctiles ásperas o manifestación de ciertos patrones energéticos, dan una idea clara de las emociones, y, con ayuda del paciente, de aquellos eventos o circunstancias específicas que dispararon el desequilibrio de nuestra energía.

Nuestro cuerpo humano es fascinante, es todo un sistema vivo, que podemos aprender a conocer, dominar y modificar sanamente, con un adecuado y constante trabajo mental consciente.

Imagen tomada de la liga:

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Bent | Matchbox Twenty

Movimiento como Sanación

`La Meditación existe en múltiples maneras,

como distintas son las perspectivas que cada quien

guarda de la Vida y su desarrollo´.

La recuperación de la Salud no involucra solamente la curación de los síntomas físicos que aquejan al cuerpo. Si bien la Medicina ayuda con reacciones químicas de apoyo para equilibrar el funcionamiento de nuestro cuerpo a través de la medicación, no podemos depender de ello para mantener la armonía natural implícita en nuestro bienestar físico.

La mente y el espíritu juegan un papel crucial en la Sanación.

Lo que he llamado Meditación en Movimiento, es una actividad de la que me percaté hace un par de años como un mero ejercicio de relajación y coordinación. A este respecto le debo a Alejandro Patiño (un estudiante del que fui tutor) información, fundamento e inspiración para comenzar a esbozar las primeras notas al respecto.

Yo mismo comenzaría a ejercerla cuando me inicié en el deporte de Natación, que –primeramente– me obligó a desarrollar valores como la disciplina y la perseverancia.

La Meditación en Movimiento puede desarrollarse a partir de un deporte, pero no es obligadamente uno de ellos.

El objetivo es más general, y holístico.

Después de ser diagnosticado como una condición sanguínea degenerativa, y de expresar la Medicina su incapacidad de revertir dicha condición con tratamiento, intervención o medicación alguna, decidí profundizar aspectos relacionados con manejo de energía, y lo que llamé Meditación en Movimiento.

La Natación me ayudó en gran medida a preparar la plataforma, para que mi cuerpo fuera capaz de desarrollar una meditación consciente. El objetivo es aprender a conectarse con el cuerpo de una manera objetiva, física a la par que espiritual.

Los ejercicios pretenden ser actividades que nos permitan familiarizarnos con los parámetros motrices de nuestro cuerpo. Cada extremidad y cada hemisferio, representan situaciones o circunstancias personales. Trabajando de manera concentrada y consciente en la movilidad del cuerpo, y valorando cuidadosamente su flexibilidad y alcance motriz, es que podemos conectar con aspectos más profundos de nuestro ser. El primer objetivo, y el último, es desarrollar un control sano y consciente de nuestro cuerpo. Este valor va más allá de sólo la simple resistencia física (que en mi caso brindó la Natación), sino ejercer una integración espiritual a la realidad corporal.

Actividades como la Yoga, el Tai-chi, pilates o crossfit son bases perfectas para comenzar a desarrollar una meditación consciente.

Las bases de una Meditación en Movimiento son:

1. Contar con el apoyo de una actividad física acorde a la naturaleza de tu cuerpo y tu desempeño físico. Conforme avances, tus metas mentales y anhelos espirituales, irán trazándose paulatinamente.

2. La meta es desarrollar control y relajación consciente en tu cuerpo a través de la mente y el espíritu, por lo que cada movimiento que diseñes realizar, debe concentrarse en conocer (y reconocer) tu cuerpo, y ser consciente del movimiento, alcance, tensión, y nivel de Equilibrio presente en tu cuerpo, además de identificar el fluir energético que define su total funcionamiento.

3. La Meditación en Movimiento te permite ejercer autocontrol a través de la integración de cuerpo, mente y espíritu, ya que cada parte de tu cuerpo te brindará guía en relación al estado de tu mente, y las circunstancias principales que rodean tu vida. Gradualmente conseguirás equilibrar tu cuerpo, potenciar su fortaleza, aquietar tu mente, y conectar con tu lado espiritual.

4. Acorde a la actividad física que se elija, cada quien diseña los ejercicios corporales a realizar. No se trata de llevar a cabo repeticiones de alta complejidad o frecuencia, más bien, tomar las bases de dicha repetición, y –a través de ellas– profundizar en el cuerpo y la energía presente en él en un determinado momento.

Retomar la Meditación en Movimiento (la cuál había abandonado por más de un año) me ha permitido estabilizar mi condición mental y física. Ralentizar el avance de mi condición física debido a la afección diagnosticada, además de lograr estados de Equilibrio emocional y físicos que no había experimentado con anterioridad.

Tengo la certeza de que la Salud involucra al cuerpo, definitivamente, pero integra de igual manera variables mentales, y sobre todo, de carácter espiritual.

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The road | Everything but the Girl

Las relaciones entre Mente y Cuerpo

`Música y Baile como herramientas de reflexión´.

Mente y cuerpo están unidos de forma intrínsecamente directa. Una idea que hace décadas no era posible aceptar por la Ciencia o la Medicina. Teorías como la de Joe Dispenza se miran hoy revolucionarias, pero desde tiempo atrás, personajes como Elisabeth Kübler-Ross o Stella Maris Maruso, sentaron las bases que hoy nos permiten comprender el puente neurológico e inmunológico presente en nuestro cuerpo, indispensable para tratar conceptos como la Salud y la Enfermedad. En la nota `Salud y Enfermedad: Una visión integral´, escribimos en torno a los principios que rigen nuestro cuerpo, y ese triángulo metafísico al que constantemente hacemos referencia en este espacio: Mente-Cuerpo-Espíritu. Nuestros pensamientos y emociones son la clave que permite mantener o perder el Equilibrio en nuestro cuerpo. Las emociones dentro de nosotros, liberan sustancias químicas que se riegan a través de nosotros, y generan reacciones en los distintos órganos, que, a la larga, por deficiencia o exceso de elementos químicos, alteran nuestra biología. Hemos dedicado a este espacio un Hashtag titulado Meditación en Movimiento, donde escribimos sobre la relación estrecha entre el Cuerpo, su cuidado, su movimiento y desarrollo, y esa conexión implícita en el potencial de nuestras Mentes. ¿Qué es primero: Mente o Cuerpo?

Hace unos días tuve la oportunidad de ver bailar a estudiantes de la Academia de Danza y Arte Escénico Joy Dance, en el Pueblo Mágico de Salvatierra. Me impresionó la actitud y la manera en que toman el baile, y cómo utilizan la Música y las coreografías como plataformas temáticas para generar reflexiones y compartir mensajes con el solo hecho del movimiento corporal.

A este respecto, un número en particular nos hizo reflexionar, una actuación cuyo tema fue la relación de Amistad entre un padre y su hija, analogía que fue transformada y presentada en un baile sumamente delicado y conmovedor. Al mirar la reacción del público, entendí cómo el lenguaje corporal se convierte en una serie de palabras legibles, capaces de transmitir claramente mensajes y valores importantes como el contacto humano en todos los sentidos, incluidos el espiritual y el concepto del auto descubrimiento. Hemos descrito este actuar en el cuerpo en notas como `Movimiento versus Meditación´ –por ejemplo–, inspirada por nuestro tutorado, Ángel Patiño.

Meditar –lo hemos dicho, y es un paradigma que tratamos de romper en estas notas– no se centra exclusivamente a la actividad silenciosa y quieta, sino al uso del cuerpo como herramienta para generar Neuroplasticidad. Cada vez que el cuerpo y la mente encuentran un punto en comunión en cualquier actividad nueva que representa un reto para ambos, se generan relaciones neuronales no existentes antes, que se convierten en la base de la Flexibilidad cognitiva y motora. Estas relaciones llevarán a la paulatina producción de químicos en el cerebro que se trasladarán a diferentes partes del cuerpo, generando emociones, que, canalizadas consciente y positivamente, llevarán al logro de cierto nivel de Equilibrio, y, por ende, Bienestar.

La manera en que Sergio Antonio Carapia, responsable del evento que admiramos en Salvatierra, es una muestra de cómo la Meditación en Movimiento puede ser utilizada para el logro de este bienestar integral, a través de comunicar –tanto para el interior, como para el exterior– la energía, los deseos, y los mensajes implícitos en nuestras respectivas misiones de Vida.

Escucho:

The numbers | Glass eyes || Radiohead

Movimiento versus Meditación

`Movimiento extremo, 

como sinónimo de Estilo de Vida´.

Tomar la decisión de seguir y aplicar determinados principios –cualquiera que éstos sean– en tu vida, no es sencillo, porque esto representa una transformación paulatina interna que conlleva en el último caso a metamorfosis externas que cambiarán nuestra manera de vivir y percibir nuestro entorno y las diversas realidades que lo conforman.

Cuando comencé las tutorías, con estudiantes, hace poco más de catorce años, me di cuenta que esta mecánica y responsabilidad significaba, primeramente, adoptar un punto de vista y perspectiva con respecto a la Vida, que sirviera de base y plataforma de sustento para diseñar, compartir y consolidar la Tutoría. Para buscar dar un ejemplo, se debe vivir el ejemplo en carne propia, y establecer sólidas y congruentes bases que construyan un fragmento cimiento de nuestra existencia. Al paso de los años, dicha plataforma de Tutoría ha evolucionado para convertirse en la base de la actual sesión de Terapia de Intuición, basada en el principio de toma de Consciencia y Respeto por las circunstancias, considerando en todo momento que aquello cuanto enfrentamos es un reflejo de espejo de nosotros mismos, expresado en quienes o lo que nos rodea.

De vez en vez, nos encontramos con casos de tutoría que nos impactan por el grado de conocimiento que nos comparten, y porque adoptamos de ellos, principios que retroalimentan a los propios, o bien, nos abren el panorama hacia nuevas direcciones, o simplemente nos inspiran de maneras que no somos capaces de explicar.

Este es el caso de Alejandro P., un estudiante que practica Parkour, un deporte urbano del que no teníamos conocimiento antes de encontrarnos con él. Viviendo y aprendiendo los principios que dan forma al deporte, fue que nos sentimos inspirados para comenzar a escribir en torno a la Meditación en Movimiento en esta bitácora metafísica, meses atrás. Practicar el deporte fue imposible para mí, pero no por ello no pude identificar la profunda conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu, triángulo metafísico del que hemos escrito en varias ocasiones en este espacio.

Alejandro definió en su momento, la principal razón, la esencia por la que practica esta actividad: No es brincar por brincar. Brincamos para superarnos. Esta frase se convirtió en un principio de Vida que adopté para mí mismo. Analizando a profundidad el alma de la frase de Alejandro, le pedí que definiera lo que para él significaba brincar. El verbo brincar, significa para los practicantes de este deporte, salvar obstáculos en el camino. La esencia del deporte es fijar distancias físicas, con diversos elementos inscritos en él, que deben ser salvados mientras se corre hacia ellos. Salvar significa pasar a través de ellos, utilizando saltos y estrategias de movimiento –ágiles a la vez que precisos– que les permiten irlos confrontando uno a uno.

Llevado a la vida cotidiana, el lema tuvo un poderoso simbolismo, ya que se trata de visualizar, concentrarse, y correr hacia el encuentro de los obstáculos, para poder salvarlos, pasando a través de ellos, cuando antes se enseñaba a los tutorados a esquivarlos o simplemente darse la vuelta y dejarlos atrás. El principio involucra en algún momento el riesgo de salir lastimados, por lo que el Parkour involucra la fuerza, agilidad, flexibilidad y disciplina como valores fundamentales.

Lo mismo ocurre en la Vida, analogía del deporte que describo. Enfrentar los obstáculos nos hará desarrollar Fortaleza y Decisión. Sean cuales sean los obstáculos a los que nos enfrentamos, confrontarlos frente a frente, pone en acción nuestras habilidades y dones, para enfrentarlos a la Realidad, y poder confiar más en ellos, y en lo que somos al ponerlos en práctica, superándonos como seres humanos.

Finalmente, Alejandro me enseñó que la Meditación en Movimiento, tiene múltiples opciones y connotaciones, para cualquier edad, interés o grado de adrenalina que se desee experimentar.

Imagen tomada de la cuenta oficial de `Facebook´ de Ángel Alejandro Patiño

Escucho:

Sombras [Versión 8.11.14] | Nada [Versión 8.11.14] || Zoé

Analogía I

`La Natación como

terapia de Meditación´.

La Natación ha sido el deporte en el que nos hemos mantenido activos durante los últimos años. Para mí, ha sido una terapia integral que me ha permitido buscar y lograr Equilibrio en varios aspectos personales.

Es una manera de ver la vida. Así lo he interpretado.

Nadar me ha planteado retos. El sólo hecho de no morir ahogado ha sido el primero de ellos. Tras aprender a nadar, cumplidos los treinta años, he comprendido que no existen retos que no seamos capaces de cumplir, o por los cuales luchar.

El primer valor que he debido comprender y desarrollar es la Perseverancia. Ese sentimiento de continuar en la lucha a pesar de las adversidades varias. Debo confesar que me costó cerca de once meses nadar con el primer estilo que aprendí: Crol. En un año debí mantener la Fe en capacidades que estaba seguro no poseía, y día tras días luché con los obstáculos y la frustración de no mirar avance en aquello que realizaba. Aún no comprendo por qué me mantuve empecinado en ello durante tanto tiempo.

Hoy hemos tenido una gran sesión de nado. La Natación es una brillante introspección que te brinda la oportunidad de autoanalizarte, y encontrar continuas mejoras en tu desempeño. El conocimiento y dominio de la Técnica es una de las herramientas que puede lograr que lleves a cabo avances en la práctica, dentro de las sesiones.

Considero al deporte de la Natación como una herramienta de Meditación, con la cuál me vuelvo consciente de los movimientos casi imperceptibles de mi cuerpo. Una pequeña variación, una diminuta decisión puede transformar o modificar la trayectoria o velocidad de tu camino.

Una pequeña modificación en la rotación de las muñecas, y en la entrada de los dedos de las manos al agua, me ha hecho descubrir una potencialidad para el desarrollo de la técnica de Crol, que fue la primera técnica que me permitió aprender los principios básicos de la Natación, y encontrar el gusto y la pasión por continuar dentro del deporte.

Es una analogía de las circunstancias de nuestras vidas.

Una continua revisión consciente de aquello que pensamos y hacemos, nos puede llevar a una mejora de nuestra persona. Como lo he explicado a una de las tutoradas a mi cargo, `una contrariedad o obstáculo debe ser convertido en una lección, que nos hará, no mejores que los demás, sino sólo una mejor persona de lo que éramos antes de la lección sufrida´.

Plantearse conscientemente estrategias, es lo que yo llamo identificar las técnicas que cotidianamente usamos para vivir la Vida.

Una variación consciente de estas técnicas, es una manera excelente de auto valorarnos y conocer a fondo nuestras cualidades, potencialidades y alcances, como seres humanos. Pensar y actuar de manera clara y consciente, en todo momento, nos brinda la oportunidad de hallar mejoras en nuestra manera de ser y actuar.

La Vida es un constante entrenamiento, no teniendo como meta última ser superior a los demás, sino más bien reencontrar las habilidades que nos ayudan a enseñar a otros a ser mejores personas, a nadar día a día con mejor técnica, a descubrir la Pasión por sumergirse en las aguas de la Existencia, y fluir de forma natural en su cauce, para llegar a donde sea que esté escrito que lleguemos.

Imagen editada, original tomada de la liga:

http://www.sportlife.es/media/cache/article_middle/upload/images/article/10860/article-revisa-tecnica-natacion-fuera-agua-56333c12c86f9.jpg

Escucho:

Good morning heartache / Chris Botti featuring Jill Scott

The look of love / Chris Botti featuring Paula Cole & Burt Bacharach

Both from Live With Orchestra And Special Guests album

Dones en nuestra vida

Cómo acercarnos a nuestros dones.

Como seres humanos, todos nosotros poseemos cualidades, habilidades, y peculiaridades que nos hacen ser únicos e irrepetibles.

Nuestra cotidianidad dentro de las ciudades nos lleva a la elección de determinados campos disciplinares que llamamos profesiones, eligiendo y desarrollando actividades específicas que tienen que ver con aquello que sabemos, o somos capaces de hacer, y transformarlo en nuestro sustento de vida.

Lo mismo ocurre con nuestras cualidades metafísicas, que se relacionan con las capacidades de ser sensibles y receptivos a la energía, su fluir, y su influencia en nuestras vidas, y en las de los demás.

Estas cualidades, conocidas como dones, son potencialidades que se nos son otorgadas desde que nacemos, y que nos permiten influir en nuestro espíritu, y, por ende, en nuestro bienestar físico [corporal] y mental [cognoscitivo], y en muchas ocasiones en el bienestar de quienes nos rodean.

Nuestras experiencias personales a lo largo de nuestra vida nos definen y nos predisponen a ciertos comportamientos humanos, que en la mayoría de los casos nos alejan por completo de las habilidades metafísicas que poseemos de manera innata.

Considero necesario trabajar en un acercamiento con estas cualidades, que nos permita el desarrollo de una consciencia íntimamente ligada con el aspecto espiritual.

La meditación, así como diversas actividades metafísicas de reflexión y retroalimentación, han sido ejercicios útiles en la búsqueda personal de este equilibrio.

La natación –por ejemplo– ha representado un medio de meditación en movimiento altamente efectivo para aclarar la mente, y ejercer dominio y disciplina en el cuerpo. El ejercicio y la rutina que este deporte exige, permite conectar profundamente cuerpo y espíritu, dos eslabones del mencionado triángulo metafísico.

Las personas tienen la idea de que hablar de meditación, significa exclusivamente realizar actividades pasivas que requieren altas dosis de concentración y soledad. Nuestros actuales estilos de vida nos obligan a redefinir y replantear los medios por los cuales buscamos equilibrio espiritual.

Cualquiera de las actividades que despierten en nosotros tranquilidad, y que por naturaleza nos relajen, pueden ser caminos potenciales para acceder a la meditación, y, por consiguiente, alimentar al espíritu a través del logro de quietud, claridad de mente, además de consciencia.

El acceso de manera profunda y consciente a nuestros centros energéticos a través de la meditación, ya sea pasiva o en movimiento, a su funcionamiento, y las circunstancias que definen a dichos centros dentro de nosotros, nos llevará inevitablemente al descubrimiento de nuestras habilidades metafísicas y a nuestros dones.

Escucho:

Artemisia's childhood / Queen Gorgo // Junkie XL

Imagen tomada de la liga:

http://www.todopensamientocautivo.com/2011/04/%C2%BFcomo-puedes-saber-cuales-son-tus-dones/

Una útil herramienta

La meditación

como una herramienta

para mejorar la fluidez

de la energía que corre

por nuestro cuerpo.

La energía que circula a través de nuestro cuerpo lo hace de una manera constante, fluida. Debería ser así, idealmente. Sin embargo, por circunstancias extrínsecas o intrínsecas, dicha energía es susceptible de permanecer alojada en cualquiera de nuestros órganos, o sistemas.

Si consultas cualquier medio de información,  ya sea físico o virtual, encontrarás un concepto interesante llamado meditación en movimiento. Es una herramienta sencilla utilizada sobre todo en la cultura de oriente para aspirar al equilibrio y la relajación del espíritu.

Y en verdad ése es su principal objetivo.

La esencia de la meditación en movimiento descansa –sin embargo– en la premisa de que podamos ser conscientes de la fluidez de la energía que corre por nuestro cuerpo, y mantener el cauce de dicha energía, constante, y clara.

Tenemos la idea de que la meditación es utilizada para fines altamente profundos y complejos, y sólo es dominada por personas con un grado superior de avance espiritual.

La meditación en movimiento, es un sencillo ejercicio que podemos efectuar dentro de nuestra cotidianidad, para cumplir con objetivos básicos que tienen que ver con ser conscientes de las condiciones que presenta nuestro cuerpo para permitir que la energía fluya a través de él, y poder influir en el mejoramiento de su cauce, alterando positivamente nuestro bienestar corporal, mental, y si, en algún momento, con la práctica ininterrumpida, espiritual.

Imagen editada, tomada originalmente de la página:

http://sincrodestino2012.ning.com/profiles/blogs/cuerpo-y-mente-en-movimiento?xg_source=activity

Escucho:

The push / Kashmir

Explode / The Cardigans